题记

　　今年升级成为了一个父亲，第一眼看到襁褓里的宝宝，心里有股难言的激动和些许能否成为个好父亲的担心。所以加强学习，努力成为一个好父亲啦。在网上找到了这本关于亲子沟通的书,豆瓣496人评价,评分9.2。读完之后，明白了以前和父母之间沟通不顺利的原因，以及应该如何和子女之间沟通。

　

PET知识点

PET知识点

部分摘抄

是谁拥有问题

　　”问题“是指谁的内在需求没有得到满足，那么谁就拥有问题，问题就归属他，需要他来解决—不是指谁做错了什么，谁出现问题。

孩子拥有问题时 父母拥有问题时
由孩子发起对话 由父母发起对话
父母是倾听者 父母是发送者
父母是辅导者 父母是影响者
父母想帮助孩子 父母想帮助自己
父母是听众 父母要明确说出自己的看法
父母协助孩子寻找到属于她自己的解决方案 父母必须寻找到自己的解决方案
父母接受孩子的解决方案 父母必须对她自己的解决方案感到满意
父母主要关注孩子的需求 父母主要关注自己的需求
父母较为被动 父母较为主动

十二个沟通障碍

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1. 命令、指挥、控制
2. 警告、训诫、威胁
3. 规劝、说教、布道
4. 建议、给出解决方案或意见
5. 说服、教育、进行逻辑辩论
6. 评论、批评、表示不赞同、责备
7. 赞扬、表示赞同
8. 归类、嘲笑、羞辱
9. 解释、分析、诊断
10. 安慰、表示同情、安抚、支持
11. 调查、质问、审问
12. 回避、分散注意力、开玩笑、转移话题

”解决方案信息“

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1. 命令、指示、指挥
2. 警告、训诫、威胁
3. 劝告、布道、说教
4. 建议、提出意见或解决方案

”贬损信息“

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1. 评判、批评、责备
2. 归类、嘲笑、羞辱
3. 解释、诊断、心理分析
4. 教导、说教

孩子对父母权威的应对机制清单

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1. 抵抗、违抗、反抗、作对
2. 怨恨、愤怒、敌对
3. 攻击、报复、回击
4. 撒谎、隐瞒情绪
5. 责怪别人、告状、欺骗
6. 操纵、专横、 欺负弱小
7. 争强好胜，厌恶失败
8. 结成联盟、联合起来对抗父母。
9. 屈服、顺从、服从
10. 拍马屁、奉承讨好
11. 僵化、缺乏创造了、 害怕尝试新事物、 没有成功的把握就不做
12. 退缩、逃避、幻想、退化

”接受我无法改变的“

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　　主啊！请赐予我勇气，改变我能改变的；
　　请赐予我平静，接受我无法改变的；
　　并赐予我智慧，分辨这两者的区别。

《先知》

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你的孩子并非真正是你的孩子。
他们是生命为自身所渴望的儿女。
他们借你而来，但非从你而来，
尽管他们和你同在，但并不属于你。
你可以给他们爱，但别灌输你的思想，
因为他们有自己的思想。
......
你大可以努力让自己像他们，但别设法让他们像你。
因为生命不会倒退，也不会停滞于昨日。

我的人际关系信条
　　我重视且想要维持你我之间的关系。然而，我们每一个人，都是独立的个体，有独特的需求，也有追求满足这些需求的权利。当你试图满足自己的需求，或者在满足需求要到阻碍时，我会试着由衷地接纳你的行为。
　　当你告诉我你的问题时，我会用接纳和理解的态度倾听，协助你找到属于自己的解决办法，而不是用我的解决办法。如果我的行为妨碍了你满足你的需求，你对此感到不舒服时，我希望你坦诚地告诉我你的感受。在那时，我会倾听，并尽我所能修正我的行为。
　　然而，如果你的行为妨碍到我满足我的需求，并让我对你有所抗拒时，我会坦率地告诉你我的问题，尽我所能地开放和真诚地告诉你我的真实感受，相信你会因尊重我的需求而倾听，并试着改变你的行为。
　　若是我们两个都无法改变自己的行为，去满足对方的需求，使得我们的关系中产生需求冲突时，让我们对自己承诺，不运用我的或是你的权利，以一方胜利建立在另一方失败的代价，来解决任何一个这样的冲突。我尊重你的需求，但我也尊重我自己的需求。因此，让我们共同追寻能为双方都接受的，解决我们之间不可避免的冲突的方法。这样，你的需求得到满足，而我的需求也可以得到满足—-没有人会输，我们都是赢家。
　　如此，你可以通过满足你自己的需求继续成长，我也一样。借此，我们之间的关系是健康的，因为彼此的需求都得到了满足。我们当中的任何一方都可以变成我们希望成为的样子。伴随着相互之间的尊重和爱，我们可以和谐友好得继续保持彼此的关系。

本文链接：《P.E.T.父母效能训练》总结
作者：Vskyman
出处：https://vskyman.github.io/
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